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CONTRACTURAS MUSCULARES

CONTRACTURAS MUSCULARES

Antes que nada, debemos de tener claro el concepto de contractura. Una contractura muscular es, una contracción permanente es involuntaria, quedando de esta forma la musculatura en constante tensión. Un músculo se contrae y se distiende, pero en algunos casos, una zona del vasto muscular no se relaja, y sigue contraída. Esta zona se mantiene dura e hinchada, de ahí que las personas noten un abultamiento al tacto, vulgarmente llamado ‘nudo’. Una contractura no es una lesión grave, pero si molesta y que nos puede impedir realizar determinados gestos con normalidad y sin dolor, por lo que conviene saber identificarlas, diferenciarlas de otros problemas, seguir unas sencillas pautas para minimizar sus efectos y ponerse en manos de un especialista si queremos acortar los tiempos de recuperación, que, en condiciones normales, pueden oscilar entre una y dos semanas dependiendo de la gravedad de la misma. Dentro de las contracturas musculares se puede distinguir entre las originadas durante el esfuerzo físico o las que aparecen con posterioridad a este, y las residuales, que acompañan a otra lesión.
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UN BUEN SUEÑO BENEFICIA NUESTRA SALUD Y BELLEZA ESTETICA

UN BUEN SUEÑO BENEFICIA NUESTRA SALUD Y BELLEZA ESTETICA

Dormir, ¿a quién no le gusta?, es la manera que tiene nuestro organismo de recuperarse de los desgastes diarios, un bue descanso permite mejorar nuestro rendimiento físico, laboral y mejorar el aspecto estético; entre otros beneficios como prepararse para la faena del día siguiente, eliminar toxinas, tener un estado de ánimo positivo y combatir los efectos del estrés que tanto daño hacen a nuestro cuerpo. Dormir bien es una necesidad básica que se debe respetar. Para mantenerte sano y para estar guapos, no hay mejor truco que descansar bien y el tiempo que tú te mereces. Cuando se duerme el suficiente número de horas, la piel se ve más fresca, brillante y elástica, dormir es un excelente tonificador para la piel, refresca y repara la piel, Si no se tiene un buen descanso nocturno, esto predispone a que la persona pierda vitalidad, productividad y un menor interés por su aspecto estético. Es probable que una mujer que tiene problemas para conciliar el sueño se sienta tan cansada e irritable durante el día, que pierda la iniciativa de vestirse, peinarse y maquillarse correctamente. Como consecuencia, esta mujer no se verá tan bella y puede aparentar ser varios años mayor.
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LA PIEL, CUIDADO Y CONSEJOS PARA EL VERANO.

LA PIEL, CUIDADO Y CONSEJOS PARA EL VERANO.

El buen tiempo y las altas temperaturas invitan a pasar un buen rato en playas, piscinas y a practicar deportes náuticos. Aun así, debemos recordar que aunque el sol y el calor pueden ser muy agradables, es necesario tomar precauciones para que no nos produzcan lesiones. La piel tiene un ciclo de regeneración celular que oscila entre los 21 y 28 días en las pieles jóvenes, en las maduras sin embargo, éste proceso puede alargarse puesto que se vuelve más lento y se acumulan aún más células muertas. También influirán en este ciclo otros factores como la alimentación, las horas de sueño o exposición solar, por todo ello, debemos tener especial cuidado en el período estival, ya que la piel queda expuesta a agentes externos agresivos como la radiación ultravioleta, el cloro o la sal. Si este verano queremos lucir una piel bonita, luminosa, sana y con un bronceado homogéneo necesitamos preparar la piel desde dentro y por fuera.
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Masaje relajante

Masaje relajante

El masaje relajante es sin duda uno de los  tratamiento corporales más valorado y una de los más efectivos a la hora de combatir los signos del estrés y el cansancio.
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